-
Aktivitetsguide for barn og ungdom
I Risør er det flere barn og unge som står utenfor viktige sosiale arenaer og fritidstilbud. Det kan være mange grunner til dette, eksempelvis mangel på selvtillit og trygge voksne som kan følge, økonomi, mangel på transport, mangel på nettverk og språkbarrierer. Dette ønsker vi å gjøre noe med.
Svømmetilbud for kvinner - Bli trygg i vann!
Velkommen til Risør kvinnesvømmegruppe! Vi ønsker at du skal bli så trygg i vannet at du har glede av å være med på aktiviteter i og ved vann, og kanskje lære å svømme så godt at du kan bevege deg helt fritt på dypt vann. Kanskje du har et mål om å utdanne deg til instruktør og livredder? Med oss skal du få en trygg og morsom start. Alle deltakere er i vannet på eget ansvar, og voksne har ansvar for egne barn.For: unge jenter og voksne kvinner
Tid: Vi varierer mellom lørdag og søndag kl. 14-16. Vi bruker vår lukkede gruppe Risør kvinnesvømmegruppe | Facebook og sms ved behov for beskjeder til deltakerne om når det er neste gang.
Pris: gratis
Kontakt Malin Paust (97613288), Inger Jerstad (95938060) eller Tamara Andersen (91129114)
Vi er ikke utdannede instruktører, men frivillige som ønsker å bidra med det vi kan. Vi ønsker flere kvinner som allerede er svømmedyktige velkommen til å bli med og hjelpe til, utvikle egne ferdigheter, ta livredningskurs og bidra til et trygt, godt og utviklende fellesskap for alle.
Delmål nivå 1
- Bli vant til å være i vann, «vanntilvenning»
- Hodet under vann
- Flyte på mage og rygg
- Fraspark -> gli
- Benspark
- Kjennskap til crawl
- Tørre å være på dypt vann
Delmål nivå 2
- Fraspark og gli
- Beinspark (med og uten plate)
- Pusteteknikk
- Rotasjon
- Armtak
- Øve på stup
Delmål for personer med ansvar for grupper i basseng
- Hoppe/stupe fra kanten/pallen av bassenget
- Svømme direkte 100 meter bryst og 100 meter rygg
- Dykke ned og hente opp livredningsdukke eller partner fra 1,6 meters dyp
- Ilandføre partneren/dukken minst 20 meter
- Gjennomføre hjerte-/lungeredning på øvingsdukke
- Bruke "forlenget arm", for eksempel livline, livbøye eller redningsstang
- Gjøre rede for alarmplan i egen svømmehall
Del på:
Flere aktiviteter
-
AktivitetsInkubator
Frivilligsentralen vil støtte deg i å utvikle nye aktiviteter / fritidstilbud.
-
Besøksvenn for personer med demens
Besøksvenner for personer med demens hjelper den de besøker - og ikke minst den pårørende til den de besøker. Det er derfor en veldig meningsfylt og takknemlig oppgave å utføre, som også gir stor indre glede for den frivillige. Har du lyst til å lære mer? Vi gjennomfører en liten introduksjon til aktiviteten på onsdag 17/4 kl 11.00 til 13.00. på SEFF.
-
Bordtennisgruppa
-
DiscGolfGruppa
Frivilligsentralen støtter discgolfmiljøet i Risør. Det kan du også!